Description

Les extraits de guarana sont devenus des suppléments énergétiques populaires, mais avant de commencer à utiliser ce composé puissant, il est important de comprendre tous ses effets potentiels.

Qu’est-ce que le Guarana ?

Guarana est le nom d’une plante à fleurs originaire d’Amérique du Sud, scientifiquement connue sous le nom de Paullinia cupana, [1] ainsi que le nom de l’extrait dérivé des graines de ce même arbuste. Le fruit du guarana ressemble à un petit pamplemousse et sa couleur peut varier de l’orange au brun. Ces baies groupées contiennent une seule graine entourée d’un arille, mais à maturité, la graine est souvent ouverte ou exposée. Les graines sont soit broyées en une pâte, soit infusées de la même manière que les grains de café.

Cette substance est utilisée par les peuples autochtones depuis des milliers d’années et est largement connue comme substance stimulante. La forte concentration de caféine dans ces graines – encore plus élevée que dans le café – la rend extrêmement populaire comme stimulant du système nerveux central. Il y a eu beaucoup de débats autour du guarana ces dernières années, en raison de sa présence dans de nombreuses boissons énergisantes et suppléments. De manière générale, lorsqu’elle est prise à doses modérées, cette substance stimulante est considérée comme sûre.

Apports nutritionnels:
En ce qui concerne la nutrition, les graines de guarana ne sont pas riches ou très variées en vitamines ou en minéraux, mais ces graines contiennent des niveaux élevés de caféine, souvent plus du double de la concentration de caféine dans le café. De plus, ces graines contiennent des quantités importantes de catéchines et d’épicatéchines, de puissants antioxydants que l’on trouve également dans le thé vert.

– Bienfaits pour la santé*
Les principaux avantages du guarana incluent sa capacité à détoxifier le corps, à supprimer l’appétit, à stimuler la libido et à protéger le cœur, entre autres.

– Énergie et Métabolisme*
Comme tout autre stimulant, ce supplément peut augmenter votre niveau d’énergie et stimuler votre métabolisme, ce qui peut vous aider à brûler les graisses et à perdre du poids.

– Maux de tête*
Ce supplément peut apporter de la clarté et soulager les maux de tête lorsqu’il est pris à doses modérées. Cependant, le mal de tête peut revenir lorsque le supplément se dissipe.

– Coupe-faim*
La caféine est bien connue comme coupe-faim, donc ce supplément riche en caféine peut également aider à soulager les envies de malbouffe entre les repas.

– Anxiété et stress*
La nature stimulante de ce supplément peut remonter le moral et soulager les symptômes d’anxiété, de stress et de dépression. Cependant, si on en consomme trop, cela a l’effet inverse.

– Santé cardiovasculaire*
Certaines études ont montré que la consommation de ce supplément aide à garder votre cœur en bonne santé, grâce aux antioxydants présents dans ce supplément et aux effets positifs qu’il peut avoir sur la circulation.

– Inflammation*
Ce supplément a des capacités anti-inflammatoires, ce qui peut réduire l’inconfort de l’arthrite et d’autres affections courantes, telles que la goutte et le syndrome du côlon irritable.

– Pulsion sexuelle*
En stimulant la circulation et le flux sanguin vers les extrémités du corps, ce supplément possède certaines qualités aphrodisiaques et peut aider à surmonter les problèmes de fertilité.

– Soulagement de la douleur*
Cette substance est utilisée comme analgésique naturel depuis des générations en Amérique du Sud, en particulier lorsqu’elle est utilisée à la suite d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale.

– Santé mentale*
Des études montrent qu’une seule dose d’extrait de guarana peut aider à améliorer les performances intellectuelles et les fonctions cognitives.

– Soins de la peau*
De puissants antioxydants, dans le guarana, aident à améliorer et à resserrer le teint de la peau. Ils ont également un effet éclaircissant, ce qui aide à éliminer les imperfections et les cicatrices.

– Fièvre*
L’extrait est connu pour guérir la fièvre en améliorant l’élimination des toxines par le corps.

– Santé digestive*
Le guarana, mélangé au curcuma, aide à améliorer la digestion, à éliminer les ballonnements et à traiter la diarrhée. Il fonctionne également comme un excellent agent de désintoxication.

– Anticoagulant*
La caféine et les catéchines, dans les graines de guarana, sont liées à une activité anti-agrégante plaquettaire et agissent comme un anticoagulant, empêchant efficacement la formation de caillots sanguins. Cela pourrait aider à réduire le risque de thrombose et de maladies cardiovasculaires.

– Analgésique naturel*
Les propriétés analgésiques du fruit aident à soulager la douleur causée par les problèmes menstruels, les douleurs articulaires ou toute douleur causée par une blessure.

– Paludisme*
La plante de guarana est traditionnellement utilisée pour aider à prévenir et à traiter le paludisme.

Posologie du guarana*
Beaucoup de gens prennent des suppléments de guarana, ou ils ont la poudre à base de plantes qu’ils peuvent mélanger dans leurs smoothies ou mélanges de jus. Il n’y a pas de restriction posologique claire sur cette substance, mais la plupart des experts ne recommandent pas de consommer plus de 800 mg par jour.

Guarana vs Caféine:
La caféine est un stimulant du système nerveux central.
Le guarana contient une forte teneur en caféine – jusqu’à 6 % en poids !
Le guarana contient d’autres antioxydants bénéfiques, tandis que la caféine est un composé singulier.

* Ces déclarations Web n’ont pas été évaluées par le FDA ( Food and Drug Administration).
Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
Les consommateurs sont invités à faire leurs propres recherches ou à consulter un praticien.